



براساس سایت webmd یک رژیم سالم می تواند موهای شما را قوی و براق کند. همچنین غذایی که شما مصرف می کنید می تواند از سفید شدن مویشما جلوگیری کند. 1. اسید های چرب ضروری مخصوصا امگا 3 نقش مهمی را در سلامت موی شما ایفا می کند. غذاهایی که سرشار از امگا 3 هستند شامل ماهی سالمون، ماهی تن، روغن بذر کتان، گردو، سبزیجات مثل بروکلی و گل کلم هستند. 2. اگر به دلي...


















































