ماهیچه پشتی عضله

برای تقویت عضلات پشت چه کنیم؟ کدام برنامه تمرینی باعث تقویت و رشد این عضلات می‌شوند؟ بهترین حرکات ورزشی و برنامه تمرینی برای عضلات پشت را در این مطلب ببینید.

ماهیچه پشتی بزرگ (Latissimus dorsi): این عضله از ناحیه پشتی شانه‌ها تا پشت کمر و کمربند لگنی امتداد دارد. وظیفه‌اش شامل حرکت بازوها، چرخش تنه، و تنفس عمقی است ...

منعطف ترین ماهیچه بدن، عضلات صدایی یا عضلات صورتی هستند. این عضلات در داخل گلو و بین گلو و بینی قرار دارند و در کنترل صدای تولید شده توسط گلو و بلعیدن غذا و نوشیدن مشارکت دارند.

عضله های عمقی پشت به خوبی توسعه یافته و در کل از ساکروم تا قاعده ی جمجمه کشیده می شوند. آنها مسئول حرکت دادن ستون مهره ها و کنترل طرز ایستادن بدن هستند. ... (با تقسیم بندی عضله های پشتی اشتباه ...

بهترین حرکت برای عضلات پشت. ۱. ددلیفت با هالتر. دلیل قرار گرفتن در لیست: این حرکت در واقع بیشتر از صرفاً یک تمرین پشت است- کل زنجیره پشتی بدن، از ساق ها تا قسمت بالای عضلات ذوزنقه ای را به کار می ...

چهار عضله که فرم پشت را تشکیل می دهند شامل: 1- Trapezius (عضله ی ذوزنقه ای) 2- Rhomboids (عضله ی لوزی شکل کوچک و بزرگ) ... 2- ماهیچه های پشتی عریض که فرم V شکل را (V-Taper) تشکیل می دهند. 3- عضلات لوزی شکل حجیم (Bulky Rhomboids)

متاسفانه بسیاری از افراد به تقویت ماهیچه‌های پشت بدن بی‌توجه هستند. هر چقدر عضلات و ماهیچه‌های پشت بدن قوی‌تر باشند، بدن شما عملکرد بهتری خواهد داشت. ... عضلات هدف شامل عضله پشتی بزرگ، لوزی ...

این مقاله در مورد آناتومی عضله های عمقی (داخلی) پشت تنه، اتصالات، عصب دهی و عملکرد آنهاست. عضله های عمقی پشت به خوبی توسعه یافته و در کل از ساکروم تا قاعده ی جمجمه کشیده می شوند. آنها مسئول حرکت ...

ماهیچه پشتی بزرگ یا ( به انگلیسی: Latissimus dorsi ) یکی از ماهیچه های سطحی ناحیه پشت ( پشت قفسه سینه ) و قابل لمس است. این عضله از مهره های سینه ای و کمری ( T7 تا L5) ...

ماهیچه زیرترقوه، شانه را به جلو و پایین حرکت می‌دهد. ماهیچه دندانه‌ای پیشین، ماهیچه دیگری در جلوی سینه است که استخوان کتف را در پیرامون تنه به سوی جلو حرکت می‌دهد؛ مانند هنگام پرتاب یک مشت.

پیشگیری از درد، گرفتگی و اسپاسم عضله پشت ساق پا. آبرسانی کافی به بدن. بسیار مهم است که عواملی که می توانند منجر به گرفتگی عضلات پا شوند را شناسایی کنید و سپس با اصلاح آن ها از بروز مجدد گرفتگی عضلات پا پیشگیری کنید.

بررسی نوارهای عصب و عضله نشان دهنده این است که استفاده از شیوه گرفتن دست نزدیک عضلات پشتی بزرگ را مانند شیوه گرفتن معمولی فعّال می کند،‌ بنابراین با انجام این حرکت هیچ رشته عضلانی ای را جا ...

عضله فیله کمر. سه نوع ماهیچه پشتی به عملکرد ستون فقرات کمک می کنند که عبارتند از: بازکننده، خم کننده و مایل ... ماهیچه های بازکننده به پشت ستون فقرات متصل می شوند و امکان ایستادن و بلند کردن ...

پرش عضلانی ممکن است پس از انجام فعالیت‌های بدنی ایجاد شود، زیرا در طول انجام فعالیت بدنی اسید لاکتیک در ماهیچه‌ها (عضله‌ها) انباشته می‌شود. این نوع از پرش عضلانی معمولا در بازوها، پاها، و ...

است که به دنبال انقباض غیرارادی ماهیچه های عضلات تشکیل می شود. اسپاسم عضلانی در افراد می‌تواند در هر سنی رخ دهد. ... عضله گرفته ممکن است در هنگام لمس سخت‌تر از حالت عادی شود یا تکان بخورد ...

10 تمرین فوق العاده برای تقویت عضلات پشت. زمان مطالعه: 8 دقیقه. 4.3/5 - (26 امتیاز) تمریناتی که باعث تقویت عضلات پشت می‌شوند تنوع زیادی دارند. در این مطلب با 10 مورد از بهترین آنها برای رشدعضلات پشت ...

رشد عضلات پشت فقط با 8 حرکت تمرینی. چهار عضله که فرم پشت را تشکیل می دهند شامل: 1- Trapezius (عضله ی ذوزنقه ای) 2- Rhomboids (عضله ی لوزی شکل کوچک و بزرگ) 3- Latissimus dorsi (ماهیچه پشتی …

این عضلات عبارتند از: ماهیچه دندانه‌ای پشتی فوقانی و ماهیچه دندانه‌ای پشتی تحتانی. چون عضلات میانی پشت، در حرکات تنفسی دخیل هستند، به آنها عضلات تنفسی هم گفته می‌شود ... این عضله از زوائد ...

شکم بخشی از بدن است که بین قفسه سینه و لگن قرار دارد. آناتومی شکم از حفره‌ای با دیواره‌هایی از بافت ماهیچه‌ای، فیبروزی و استخوانی تشکیل شده است که بیشتر اندام‌های بدن را در خود جای داده است. . دیواره پشتی این حفره از ...

ماهیچه مازویی بزرگ یا عضله سوئز (پسواس) ماژور (به لاتین: Psoas major) ماهیچه بلندی است که در دو طرف ستون مهره قرار دارد. ماهیچه مازویی بزرگ در بخش جانبی ستون فقرات قرار دارد. این ماهیچه از کنار خارجی دوازدهمین مهره پشتی و تمام ...

عضله پشتی بزرگ یکی از ماهیچه‌های سطحی ناحیه پشت (پشت قفسه سینه) است؛ که به‌وسیله ماهیچه ذوزنقه روی خط میانی پشت بدن پوشیده شده است.

در بدن انسان حدود ۶۵۰ عضله یا ماهیچه اسکلتی وجود دارد. عضله جزئی از سیستم حرکتی بدن انسان است که به آن سیستم حرکتی یا موسکولواسکلتال musculoskeletal system میگویند.. این سیستم شامل عضله، استخوان، مفصل، تاندون، رباط و بسیاری اجزای ...

برداشتن فشار از ماهیچه پشتی بزرگ، ماهیچه سینه‌ای بزرگ و ماهیچه‌های کوچک (smr) SMR ماهیچه پشتی بزرگ فوم غلتک را زیر بازوی آسیب‌دیده قرار دهید و کمی به عقب متمایل شوید تا زمانی که یک نقطه حساس ...

باسن، ماهیچه سرین و… همه نامهای مختلف قسمت پشتی بدنتان هستند. اسامی زیادی برای عضلات باسن وجود دارد، زیرا عضله‌ی شگفت انگیزی است. تعجبی ندارد که ورزشکاران سراسر جهان به ورزیده کردن عضلات ...

عضله پشتی بزرگ (یکی از ماهیچه‌ های سطحی ناحیه پشت) ... زیر بغل هالتر خم یا Bent Over Row یکی از تمرینات اصلی برای تقویت ماهیچه پشتی بزرگ است. این تمرین کمک می کند تا عضلات شکمی، جلو بازو، فیله کمر و به ...

ماهیچه گودی زانویی (عضله پوپلیته) در بالا از سطح خارجی کندیل خارجی استخوان ران منشأ گرفته و در پایین به سطح پشتی استخوان تیبیا یا درشت نی می‌چسبد. انقباض این عضله موجب خم شدن زانو و چرخش ساق به ...

زمانی که از تقویت عضلات پشت صحبت می‌کنیم، منظورمان تقویت ماهیچه‌های پشتی بزرگ، عضلات لوزی، عضلات ذوزنقه و erector spinae می‌باشد.

عضله همسترینگ. یک ماهیچه دراز سطحی در پشت ران پا است. ... عضله در سطح پشتی و داخلی ران به پایین آمده و در پایین به توسط تاندون بلندی همراه با تاندون‌های عضلات گراسیلیس و سارتوریوس به سطح داخلی و ...

عضلات اسکلتی (skeletal): این نوع عضله را بخاطر داشتن نوار‌های تیره و روشن در زیر میکروسکوپ عضله مخطط نیز نامیده می‌شود. وظیفه‌ی اصلی این نوع عضله، شرکت در حرکات بدن است. در بدن انسان حدود ۶۵۰ ماهیچه اسکلتی وجود دارد.

عضله ذوزنقه ای ، ماهیچه ای بزرگ و مثلثی شکل است که در قسمت فوقانی پشت و گردن قرار دارد . از پایه جمجمه تا وسط پشت و از سرتاسر تا تیغه های شانه امتداد دارد . ... ، لاتیسموس یا عضله پشتی بزرگ را هدف ...

ماهیچه‌های کِرمی ... این چهار عضله از چهار شاخه زردپی ماهیچه عمقی خم‌کننده انگشتان ... به نیام پشت انگشتی بازکننده انگشتان که سطح پشتی انگشت را می‌پوشاند؛ می‌چسبند. ...

درد ماهیچه ای ممکن است در اثر خستگی، بیماری ژنتیکی یا عفونت رخ دهد. یکی از روش های درمان آن، مراجعه به متخصص ارتوپد است. ... (علت ضعف و درد ماهیچه) درد عضله قفسه سینه بیشتر به دلیل عواملی مانند ...