











































- خوردن یک فنجان انگور یا ۱۵۰ گرم از آن، چیزی در حدود ۲۸۸ میلی گرم پتاسیم را به بدن شما میدهد که حدود ۶٪ از نیاز روزانهی بدن شما به پتاسیم را تامین میکند.
- مصرف کم پتاسیم میتواند به افزایش خطر فشار خون بالا بیانجامد و در نتیجه به مشکلات و بیماریهای قلبی و سکتهی مغزی منجر شود.
- یک تحقیق که بر روی تعداد ۱۳ هزار فرد بزرگسال انجام شده است، نشان میدهد که افرادی که مقادیر بیشتری پتاسیم را نسبت به سدیم از طریق وعدههای غذایی دریافت میکنند.
- خوردن یک فنجان انگور یا ۱۵۰ گرم از آن، چیزی در حدود ۲۸۸ میلی گرم پتاسیم را به بدن شما میدهد که حدود ۶٪ از نیاز روزانهی بدن شما به پتاسیم را تامین میکند.
- مصرف کم پتاسیم میتواند به افزایش خطر فشار خون بالا بیانجامد و در نتیجه به مشکلات و بیماریهای قلبی و سکتهی مغزی منجر شود.
- یک تحقیق که بر روی تعداد ۱۳ هزار فرد بزرگسال انجام شده است، نشان میدهد که افرادی که مقادیر بیشتری پتاسیم را نسبت به سدیم از طریق وعدههای غذایی دریافت میکنند.
- کمتر از بیماریهای قلبی رنج برده و عمر طولانیتری نسبت به سایرین دارند.




























